Les conseils hebdo
Semaine du 05 Janvier 2026
Avant de démarrer et découvrir ensemble les premiers conseils hebdo de performance rugby de cette saison de compétition nationale de rugby, je te souhaite mes meilleurs voeux pour cette nouvelle année 2026 à prendre le maximum de plaisir à performer sur le terrain et à vivre l'accomplissement de tes objectifs R.U.G.B.Y.
A présent, mets toi dans un environnement où tu te sens bien et prends ton cahier avec ton stylo que tu as dédié à INCARNE TA LEGENDE RUGBY.
Si ce n'est pas déjà fait, je t'invite aussi ici et maintenant à prendre connaissance des conseils de performance rugby sur les blessures car ils t'aideront à mieux comprendre les blessures physiques et les blessures émotionnelles vécues aujourd'hui dans ta carrière sportive de joueur(se) rugby.
Et pour t'apporter aujourd'hui encore plus de fluidité aujourd'hui dans l'amélioration de tes performances sportives en match, retrouve ici les différents outils de performance rugby.
Si tu es guidé(e) à découvrir au cours de la saison un des conseils hebdo de performance rugby, je te confirme qu'il y a bien un message pour toi et un conseil à recevoir qui va t'aider à améliorer tes performances sportives dans ta carrière de rugby.
On est parti ensemble pour transformer ta carrière sportive de joueur(se) de rugby à t'aider dès le prochain match à exprimer librement tout ton plein potentiel sur le terrain.
#1 Le premier conseil pour améliorer tes performances sportives
On t’invite cette semaine à lâcher tes masques pour te reconnecter à ton vrai toi.
Nous portons tous des masques dans notre quotidien qui nous empêchent d’être honnête et authentique dans notre jeu.
Ces masques sont créés par notre notre égo blessé et sont intimement liés à nos blessures émotionnelles actives que nous vivons sur l’instant présent dans notre quotidien de vie personnel et aussi dans notre carrière sportive de joueur(se) de rugby.
Le port de ces masques qui est le plus souvent inconscient, se traduit par la présence de blocages que nous vivons dans l’évolution de notre carrière de rugby comme par exemple les schémas de blessure physique, la contre performance en match, les fautes répétées en match qui entrainent ces décisions arbitrales de carton jaune et de carton rouge.
Le port de ces masques t'empêchent sur l’instant présent du match de recevoir les conseils de performance rugby partagés par ton intuition pour booster ton jeu et pour faire les meilleurs choix sur le terrain.
Ces situations désagréables et limitantes vécues génèrent en soi des émotions désagréables principalement de stress, de peurs, de doute, d’impuissance, d’injustice, de colère et de trahison qui bloquent la libre expression de son plein potentiel en match.
Pour lâcher ces masques que tu portes aujourd’hui sur le terrain et en dehors des terrains dans ta carrière de rugby, la première étape de ce processus de transformation consiste à être aujourd’hui en pleine conscience de chaque masque portés dans ton jeu :
➡️ le masque du dépendant est porté à chaque fois que ta blessure d’abandon est active.
Celui-ci te fait devenir comme un enfant qui a besoin et qui recherche de l’attention car tu crois que tu ne peux pas y arriver seul pour réussir à atteindre tes objectifs R.U.G.B.Y.
➡️ le masque du fuyant est porté à chaque fois que ta blessure de rejet est éveillée.
Celui-ci te pousse à vouloir fuir la situation ou la personne que tu crois être la cause du rejet par peur de paniquer et de te sentir impuissant dans ton jeu à performer sur le terrain.
➡️ le masque du masochiste est porté à chaque fois que ta blessure d’humiliation est activée.
Celui-ci te fait oublier tes besoins dans ta carrière sportive à être à ton plein potentiel sur le terrain pour ne penser au final qu’aux besoins des autres en devenant la bonne personne généreuse prête à tout pour rendre service et à la sauver au détriment de tes valeurs et même au delà de tes limites.
Tu es à cet instant présent dans le sacrifice de soi.
➡️ le masque du contrôlant est porté à chaque fois que ta blessure de trahison est éveillée.
Celui-ci t’amène à être méfiant, sur tes gardes, sceptique, autoritaire et intolérants à cause de tes attentes dans ton jeu et dans le jeu des autres sur le terrain.
Tu vis à cet instant présent cette émotion désagréable de colère qui montre ton manque de confiance en soi sur le terrain et ta remise en question de tes décisions de jeu en match.
➡️ le masque du rigide est porté à chaque fois que ta blessure d’injustice est active.
Celui-ci fait de toi une personne froide, brusque et sèche dans ta communication et dans tes mouvements de jeu sur le terrain.
Ce masque te fait aussi devenir perfectionniste au point d’être très exigeant en vers toi-même et aussi envers les autres à ne pas respecter tes limites et tes propres valeurs.
Tous ces masques t’empêchent aujourd’hui de jouer ton rugby, celui qui exprime librement ton plein potentiel dans ton jeu.
✅ Dès lors tu identifies quel masque tu portes à cet instant présent du match et de l’entrainement, tu t’offres l’opportunité de laisser exprimer plus librement dans ton jeu ton Génie intérieur et ton intuition.
Plus tu fais aujourd’hui ce travail de transformation en pleine conscience, plus tu apprends à mieux te connaître pour développer ton jeu qui performe sur le terrain, à jouer ton rugby aligné à qui tu es. Et de ce fait, tu vis plus de fluidité à prendre du plaisir à performer en match.
Tu retrouves ainsi ton juste équilibre intérieur avec le monde extérieur à montrer au staff, au club, à l’équipe que ta différence est ta force !
On t’invite cette semaine pour améliorer tes performances sportives au prochain match à évoluer et à ouvrir ton esprit : sois ici et maintenant plus léger dans ton jeu.
#2 Le second conseil pour améliorer tes performances sportives
On t’invite cette semaine à prendre de la hauteur sur ta situation actuelle et à partir à l’aventure.
➡️ Si tu hésites aujourd’hui à entreprendre un projet de vie comme par exemple un voyage, à déménager ou à démarrer une nouvelle relation sentimentale, professionnelle, sportive, familiale ou amicale, cela promet d’être intéressant pour ton juste équilibre sportif.
Il s’agit là d’une aventure excitante de ta vie qui changera ton point de vue sur toi, sur ton jeu, sur ta carrière de rugby et sur le monde.
➡️ Si tu te questionnes quant à un choix ou à une situation de carrière de joueur(se) de rugby, on t’invite cette semaine à considérer cette expérience comme une aventure.
Cette perspective t’ouvre de nouvelles possibilités dans ton jeu et fera aussi avancer les choses de façons stimulantes et beaucoup plus fluide dans l’évolution de ta carrière sportive de rugby.
Cette semaine pour améliorer tes performances sportives au prochain match, respire profondément à plusieurs reprises. Je t’invite même tous les jours de la semaine à prendre ces quelques minutes pour toi à passer par ton SAS de respiration consciente. Et ensuite prends le temps d’être en plein conscience de ce qui t’entoure.
Te connecter au moment présent favorise le développement de ton ancrage dans ta carrière de joueur(se) de rugby, ce qui crée ta sécurité sur le terrain à minimiser au maximum les schémas de blessure physique.
Une fois ce travail de transformation réalisé, fais-moi un feed-back positif ici en commentaire ou directement par message privé via mon compte Instagram @incarnetalegenderugby de tes nouveaux résultats sur le terrain du prochain match joué.
#3 Si tu ressens le besoin aujourd'hui d'être accompagné(e)
Pour être aujourd'hui libre d'exprimer tout ton plein potentiel à chaque match et te rapprocher avec plus de fluidité vers ton but à vivre la carrière de rugby qui t'inspire au plus profond :
✅ tu as l'opportunité de vivre ici et maintenant ton accompagnement personnalisé de transformation INCARNE TA LEGENDE™ avec dans un premier temps un rendez vous téléphonique avec moi-même Matthieu pour en discuter ensemble.
Lors de cet appel téléphonique, nous allons mettre en lumière tes blocages et si nous sommes faits pour travailler ensemble à t'accompagner au quotidien pour améliorer tes performances sportives et pour atteindre ton but de vivre la carrière de rugby que tu as réellement envie de vivre aujourd'hui.
Avec toute ma lumière,
Matthieu