La préparation rugby de début de saison

La préparation sportive de pré-saison est une étape capitale pour exprimer librement ton plein potentiel à chaque match au cours de chaque nouvelle saison de compétition nationale de rugby

Avant de démarrer et de découvrir les conseils de performance rugby de préparation sportive de pré-saison dans le rugby de haut niveau, je t'invite dès aujourd'hui à prendre connaissance si ce n'est pas déjà fait les conseils de performance rugby sur les blessures qui t'aideront dans l'évolution de ta carrière de joueur / joueuse de rugby.

Au mieux tu te prépares ici et maintenant, plutôt tu prends le maximum de plaisir à jouer ton rugby et à exprimer librement ton plein potentiel aux premiers matchs dès le début de cette nouvelle saison de compétition nationale de rugby.

➡️ Autrement dit l'objectif d'une préparation sportive de rugby est de limiter tout nouveau schéma répétitif de blessure et de performer sur les terrains dès le début de la compétition nationale de rugby.

Une fois de plus la meilleure préparation sportive de début de saison est une préparation de rugby alignée à tes valeurs de joueur / joueuse de rugby.

Plus tu apprends à mieux te connaître plus facilement tu t’adaptes à l’environnement de travail avec le groupe et donc tu favorises l’attraction de nouvelles opportunités de réussite dans l’évolution de ta carrière sportive, notamment celles d’être aujourd'hui ce joueur / cette joueuse de rugby indispensable sur le terrain et indispensable au groupe et donc aux yeux du staff.

Selon ma propre expérience sportive et mon expérience professionnelle d’accompagnateur en confiance en soi et de guérisseur de transformation en performance rugby, voici les étapes principales et essentielles pour que tu réalises toi aussi aujourd'hui ta meilleure préparation de rugby pour ce début de saison :

#1 Le premier conseil de performance rugby

Je t’invite aujourd’hui à faire ton bilan de la saison de compétition nationale rugby vécue.

✅ Note avec précision et authenticité, comment tu te sens aujourd’hui physiquement et émotionnellement ?

✅ Ensuite note à présent, quels sont tes objectifs R.U.G.B.Y que tu accomplis cette saison ? Quelle émotion ressens tu sur l’instant présent ?

✅ et pour finir note également en étant le plus précis possible, quels sont tes objectifs R.U.G.B.Y pas encore atteints sur cette saison sportive de rugby ? Quelle émotion ressens tu à cet instant présent ?

L’objectif de ce premier travail de transformation est te libérer de ces blocages émotionnels qui sont à l’origine de ces émotions désagréables qui limitent aujourd'hui l'amélioration de tes performances sportives en match.

Les émotions jouent un rôle capitale dans l’amélioration des performances sportives de tout joueur et de toute joueuse de rugby de tout niveau confondu professionnel TOP 14, PRO D2, Nationale de rugby, Reichels Espoirs Elite, Elite 1 rugby féminin à amateur.

Une émotion est une simple énergie que ton corps physique vibre et te partage sur l’instant présent par des ressentis, des maux physiques et autres…

Si tu en fais l’expérience en pleine conscience sur le terrain, cela te prend 0 seconde supplémentaire pour vivre cette émotion contrairement d’utiliser ton corps mental pour analyser chaque situation de match cela nécessite davantage de temps.

Je t'invite à présent à répondre avec précision à ces 3 questions :

Selon toi,

✅ pourquoi n’as tu pas atteint aujourd’hui ces objectifs R.U.G.B.Y au cours de cette saison de rugby ?

✅ quelles leçons de vie de joueur / joueuse de rugby as tu apprises ?

✅ quelle est la source originelle de ces erreurs ?

Ok toutes mes félicitations tu es à présent en pleine conscience que d’une ces erreurs ne t’appartiennent pas à l’origine et de deux ces erreurs sont la source de tes leçons de vie et de ton apprentissage sportif.

Une fois de plus le problème de l’échec est de croire que l’échec est un problème.

L’échec favorise l’évolution de ta carrière de joueur / joueuse de rugby donc l’échec est une magnifique opportunité de réussite.

Je t’invite à présent à noter, comment tu te sens bien mieux après avoir réaliser ce premier travail de transformation ? Quelle émotion ressens tu sur l’instant présent ?

#2 Le second conseil de performance rugby

Je t’invite à présent si ce n’est pas déjà fait de te ressourcer à développer ton pouvoir de l’ancrage dans la nature.

L’ancrage est un puissant outil de performance rugby que nous sous-estimons pourtant le pouvoir de l’ancrage apporte de sérieux résultats dans la carrière sportive de tout joueur / joueuse de rugby même en toute transparence chez tout sportif de très haut niveau.

Je t’en parle plus précisément ici.

Le développement de ton ancrage favorise notamment l’action de se reconnecter au moment présent et donc t’aide dans ta préparation sportive de rugby à rééquilibrer les énergies de ton corps physique et à favoriser la récupération de ton corps physique, de ton corps mental et de ton corps astral qui est le siège de tes émotions.

Le meilleur allié pour t’ancrer est le contact direct avec la nature comme de faire toute activité en plein air qui te remplit d’amour et de bonheur sur l’instant présent comme par exemple le surf, la randonnée, le bivouac …

Evidemment le beach rugby favorise aussi le développement de ton ancrage mais à toi d’écouter ton intuition et ton coeur pour choisir sur l’instant présent les activités en plein air dans la nature qui te permettent aujourd'hui de faire le vide et de retrouver ton juste équilibre intérieur pour arriver frais et démarrer à fond ce début de nouvelle saison de compétition nationale de rugby à prendre le maximum de plaisir à performer sur les terrains.

#3 Le troisième conseil de performance rugby

Après avoir réalisé ton bilan de la saison précédente et après avoir retrouvé ton juste équilibre intérieur avec le pouvoir de l’ancrage, je t’invite ici et maintenant à mettre en lumière tes nouveaux objectifs R.U.G.B.Y de cette nouvelle saison de compétition nationale rugby.

Pour définir précisément tes objectifs R.U.G.B.Y il est important de mettre en lumière en amont ton but, la carrière de joueur / joueuse de rugby que tu as réellement envie de vivre aujourd’hui.

On va donc identifier ensemble le projet sportif de rugby qui t'inspire vraiment.

Note ici et maintenant avec précision :

✅ Quel est ton plus grand rêve de joueur / joueuse de rugby ? Quel ton but sportif que tu désires vivre aujourd'hui dans ta carrière de rugby ?

✅ Quelle émotion agréable vibres tu et as-tu ressentis tu quand tu le visualises sur l’instant présent ?

Une fois de plus je te partage ici et maintenant des conseils de performance rugby pour t’aider aujourd’hui à améliorer tes performances sportives dans ta carrière de joueur / joueuse de rugby mais sans action de ta part aujourd'hui ces conseils restent de simples informations.

Quel choix fais tu à présent : le choix de la connaissance ou le choix de l’action à transformer aujourd’hui ta carrière de joueur / joueuse de rugby ?

Mets y de la valeur dessus, mets de la valeur sur chaque conseil de performance rugby que je te partage pour que tu puisses dès le début de la saison bénéficier d’un maximum de résultats sur le terrain. Gratuit ou payant toute aide et tout conseil restent des outils extrêmement puissants seulement et seulement si tu les utilises en pleine conscience aujourd'hui dans ton quotidien de sportif de (très) haut niveau.

Une fois que tu as mis en lumière ton but, il est nécessaire pour t’aider avec fluidité à le vivre aujourd’hui de te fixer à chaque début de saison de compétition nationale de rugby tes objectifs R.U.G.B.Y.

Tes objectifs R.U.G.B.Y te permettent de vivre un saut quantique dans l’évolution de ta carrière de rugby parce qu’ils sont l'ingrédient principal pour passer d’un rêve clair à un plan d'action précis et à vivre aujourd’hui ta transformation sportive.

A présent, je t’invite à identifier tes objectifs R.U.G.B.Y pour cette nouvelle saison de rugby qui vont t’aider à te rapprocher le plus possible de ton but :

✅ R = révélateur, un objectif que tu peux mesurer

✅ U = unique, un objectif qui est clair et précis

✅ G = gageur, un objectif qui est challengeant

✅ B = bref, un objectif qui est temporel

✅ Y = yes, un objectif une fois accompli où tu dis à chaque fois « Yes ! ça s’est fait, je l’ai fait ! »

Si tu n’ y arrives pas tout(e) seul(e) tu ressens le besoin d'être guidé à mettre en lumière aujourd'hui ton but et tes objectifs R.U.G.B.Y, je t’ai créé ce Mentoring unique en France Je booste mon niveau de confiance en soi sur le terrain où je guide étape par étape à transformer ta carrière sportive de joueur / joueuse de rugby.

Toutes mes félicitations tu as réalisé ce troisième travail de transformation en mettant en lumière ton but, cette ambition un peu fou fou que tu as structuré à présent avec un plan d’action les objectifs R.U.G.B.Y.

#4 Le quatrième conseil de performance rugby

Bien évidemment ta préparation physique, ta nutrition, ton sommeil sont des éléments clés de ta préparation sportive de rugby.

A cet instant présent ton attitude joue un rôle capitale dans l’évolution de tes performances sportives au cours de cette nouvelle saison de compétition nationale de rugby.

Tu souhaites être ce joueur / cette joueuse de rugby indispensable à ton poste, alors comporte toi tel quel.

Construis un plan de préparation physique adapté à ton profil de jeu qui prend en compte ton plan d’alimentation avec ta récupération et ta qualité de sommeil.

Pour cela n’hésite pas à t’entourer d’un préparateur physique et d’un(e) nutritionniste ou demande conseil au près du manager de ton club et/ou du kiné du club ou tout simplement sollicite l’aide de ton médecin généraliste il saura te diriger vers les bonnes personnes.

Le meilleur conseil à te partager aujourd’hui pour dessiner ton environnement, inspire toi des joueurs de rugby professionnels Top 14, Pro D2 et/ou des joueuses de rugby international féminin Elite 1.

➡️ Quel joueur / joueuse de rugby t’inspire le plus aujourd’hui dans l’évolution de ses performances sportives sur le terrain ?Note avec précision son nom, son poste.

Ensuite choisis un joueur / joueuse de rugby qui t’inspire le plus aujourd’hui qui joue et évolue à un poste similaire au tiens.

Puis inspire toi de ce qu’il fait et de ce qu’il réalise dans sa préparation physique, nutritionnelle et sa récupération.

Si tu en ressens le besoin, contacte les directement en message privé sur les réseaux j’en suis sur qu’ils prendront le temps avec grand plaisir de t'aider en te partageant les clés de leur réussite sportive dans leur carrière de rugby.

➡️ une autre solution à te partager, tu as forcément à coté de chez toi un club de rugby professionnel au moins un club qui évolue cette année en championnat rugby Nationale.

Je t’invite à te déplacer sur place tu feras la magnifique rencontre de joueurs de rugby professionnel ou semi pro qui évoluent dans un environnement encadré et structuré par un préparateur physique, un(e) nutritionniste, un(e) kiné, un(e) ostéopathe …

Il est nécessaire pour optimiser aujourd’hui ta préparation et tes performances sportives sur le terrain de personnaliser ta préparation sportive de rugby de début de saison en écoutant les conseils partagés par ton intuition.

Prenons l’exemple d’un plan nutritionnel et je te rappelle je ne suis pas nutritionniste ce n’est pas mon métier je te partage seulement mon expérience personnelle et professionnelle d’accompagnateur en confiance en soi et de guérisseur de transformation en performance rugby.

Ton corps physique est ton outil de travail sur le terrain, il est essentiel aujourd’hui comme durant toute ta carrière sportive de rugby d’en prendre soin et de l’alimenter avec le carburant qui est en adéquation avec ses besoins sur l’instant présent pour qu’il exprime son plein potentiel sur le terrain :

✅ ton alimentation avec au moins 3 repas équilibrés protéinés, le petit déjeuner + le déjeuner + le diner,

✅ ta récupération sportive avec un gouter équilibré,

✅ ton hydratation avec au moins + 1.5L eau / jour hors sport entrainement de rugby et hors repas,

✅ ta supplémentation avec des vitamines, des minéraux et des oligoéléments,

✅ ta qualité de sommeil avec au moins 7h de sommeil continu réparateur,

✅ tes hobbies qui contribuent à ton juste équilibre intérieur.

Pareil dans ta préparation physique pour améliorer tes performances sportives, au delà de l’adapter à ton quotidien il est nécessaire aujourd’hui de la personnaliser en rapport avec ton poste de joueur / joueuse de rugby et avec ton profil de jeu.

Pose toi toujours cette question essentielle dans ta préparation sportive de rugby, comment tu te sens sur l’instant présent à chaque étape de ton plan nutritionnel personnalisé et/ou de ton plan personnalisé de préparation physique ?

Une émotion agréable confirme que ce choix au quel tu es guidé(e) à faire dans ta carrière de rugby est un conseil soufflé par ton pouvoir de l’intuition.

Dans le cas contraire si tu vis une émotion désagréable sur l’instant présent cela te confirme que ce choix n’est pas aligné à tes valeurs de joueur / joueuse de rugby, à toi d’en rediscuter avec ton nutritionniste et/ ou ton préparateur physique et de le modifier en conséquence pour l’adapter à qui tu es réellement.

➡️ Sois en pleine conscience qu’à chaque préparation rugby de début de saison tu participes au fondation de tes performances sportives en minimisant les risques nouveaux de blessures physiques et/ou de schémas répétitifs de blessure.

Donc même si c’est dur, redondant ou autre, rappelle toi pourquoi tu le fais en visualisant ton but et en vibrant cette émotion de plaisir à jouer ton rugby et à performer en match.

#5 Le cinquième conseil de performance rugby

On reste toujours dans les conseils de performance rugby qu’on parle peu voir pas du tout et pourtant qui apportent plus de fluidité dans l’évolution de ta carrière de joueur / joueuse de rugby : l’arbitrage.

L’arbitre fait et fera toujours parti de ton environnement de match. Les règles évoluent chaque année et chaque saison de compétition nationale rugby, cela fait partie du game et de l’évolution de notre sport le rugby à toi de t’adapter.

Je t’invite donc au cours de cette nouvelle préparation sportive de rugby de début de saison de faire un point sur les règles de jeu d’arbitrage pour les maîtriser et les utiliser en match en ta faveur afin de booster ton niveau de confiance en soi et donc d’améliorer tes performances sportives sur le terrain.

Trois opportunités s’offrent à toi :

1️⃣ télécharge les règles de jeu de rugby à jour directement sur le site internet de la fédération française de rugby

2️⃣ demande à ton club, au staff les dernières règles de jeu

3️⃣ rapproche toi de l’arbitre qui est licencié dans ton club de rugby pour faire un point avec lui et demande lui qu'il t’explique en situation réelle sur le terrain les nouvelles règles de jeu de rugby.

Le plus important et là je m’adresse essentiellement aux jeunes joueurs / joueuses de rugby féminin Elite 2, Crabos Elite et Reichel Espoirs Elite, je t’invite ici et maintenant à maitriser les fondamentaux du rugby avec ses règles de jeu et toutes les règles en adéquation avec ton poste et ton profil de jeu.

Une fois que tu as implémenté et utilisé en pleine conscience dans ta préparation sportive de pré-saison ces conseils uniques de performance rugby, fais-moi ici en commentaire un feedback positif de tes nouveaux résultats de début de saison sur le terrain.

#6 Si tu ressens le besoin d'être accompagné(e)

Tu as la solution simple pour être libéré(e) aujourd'hui de tout blocage et schéma répétitif de blessures physiques et pour enfin exprimer librement tout ton plein potentiel en match :

✅ ton accompagnement personnalisé de transformation INCARNE TA LEGENDE™ avec l'opportunité dans un premier temps de réserver un rendez vous téléphonique avec moi-même Matthieu pour en discuter ensemble.

Lors de cet appel téléphonique, nous allons mettre en lumière si nous sommes faits pour travailler ensemble et si je suis la bonne personne pour t'accompagner au quotidien à améliorer tes performances sportives et à atteindre ton but de vivre la carrière de rugby que tu as réellement envie de vivre aujourd'hui.

Avec toute ma lumière,

Matthieu