Le pouvoir de l'ancrage dans le sport de haut niveau

Les différents outils qui améliorent aujourd'hui tes performances sportives dans ta carrière de rugby

Avant de démarrer et découvrir les conseils de performance rugby du pouvoir de l'ancrage dans le sport de haut niveau, ici et maintenant je t'invite à prendre connaissance si ce n'est pas déjà fait les conseils de performance rugby sur les blessures qui t'aideront dans l'évolution de ta carrière de joueur / joueuse de rugby.

#1 Le premier conseil de performance rugby

Qu’est-ce que l’ancrage ?

Être ancré a pour action sur l’instant présent d’être en connexion directe avec ton Génie intérieur, cette force unique et innée qui est propre à chacun(e) et qui est reliée à l’énergie vitale de ton corps physique.

Rappelle toi que tout est énergie, tu es fait(e) d’énergie et ton corps physique qui est ton outil de travail de sportif de haut niveau est lui aussi d’énergie.

Comment ça fonctionne concrètement ?

Ton corps physique se compose de 7 principales roues d’énergie, que tu as surement entendu sous le nom des 7 principaux chakras du corps physique, qui se situent tout le long de la colonne vertébrale du coccyx au sommet de la tête.

Chaque roue d’énergie joue un rôle essentiel dans le bon fonctionnement de ton corps physique et donc contribue à la libre circulation de ton énergie vitale tout le long d’un match de rugby comme tout le long d’une saison de compétition nationale de rugby et de l’évolution de ta carrière sportive.

La principale roue d’énergie qui joue un rôle essentiel dans le développement de ton ancrage sur le terrain est le chakra racine qui se situe au niveau de ton coccyx et au centre de ton corps physique.

Le chakra racine est le fondement de tout ton énergie vitale sur laquelle repose les 6 autres principales roues d’énergie qui sont en attente d’être libérées pour te donner ce pouvoir de matérialiser tes énergies en opportunités de réussite en match.

Donc lorsque le chakra racine est déséquilibré tu perds ton ancrage et tu es de moins en moins à l’aise avec ton corps physique, tu deviens nerveux, anxieux et/ou méfiant.

Le stress s’installe et prend place avant et durant le match ce qui limite fortement la libre expression de ton plein potentiel sur le terrain à jouer ton rugby et à performer tout en prenant un maximum de plaisir à chaque match.

Pour garder la roue d’énergie du chakra racine de ton corps physique équilibrée il est important aujourd’hui de travailler et développer ton ancrage tout le long de ta carrière de joueur / joueuse de rugby.

#2 Le second conseil de performance rugby

Pourquoi être ancré(e) avant chaque entrainement et chaque match ?

Tu es à présent en pleine conscience ici et maintenant que le pouvoir de l’ancrage joue un rôle essentiel dans la santé de ton corps physique avec la libre circulation de l’énergie vitale et à chaque fois tu perds en ancrage tu laisses place à ton corps mental avec ton égo blessé à s’exprimer et à créer des blocages émotionnels avec des peurs, des doutes, des émotions désagréables comme le stress, la nervosité, l’anxiété et la méfiance qui limitent l’amélioration de tes performances sportives en match.

Donc t’ancrer avant d’entrer sur le terrain te permet :

✅ booster ton niveau de confiance en soi pour jouer librement ton rugby ;

✅ être connecter au moment présent pour saisir le maximum d’opportunités de réussite en match ;

✅ utiliser plus facilement en pleine conscience ton intelligence émotionnelle pour faire le moins de fautes en match ;

✅ diminuer les risques de blessures physiques au cours de chaque saison de compétition nationale de rugby ;

✅ calmer ton corps mental, ton ego blessé et développer ton pouvoir de l’intuition pour faire les meilleurs choix de jeu à chaque match.

Là tout de suite tu rentres dans une autre dimension d’évolution de ta carrière sportive de joueur / joueuse de rugby, à toi de faire ta propre expérience pour bénéficier de ces nouveaux résultats dans l’amélioration de tes performances sportives au cours de la prochaine saison de rugby et te rapprocher avec plus de fluidité vers ton but, celui de vivre la carrière de rugby que tu as réellement envie de vivre aujourd’hui.

#3 Le troisième conseil de performance rugby

Comment développer ton ancrage ?

Il y a 3 solutions aujourd’hui où j’ai vu des sérieux résultats dans mes accompagnements personnalisés de transformation INCARNE TA LEGENDE™ :

1. la méditation

   Nous faisons tous cette erreur d’associer la méditation à la culture indienne, assis dans la position du yoga en posture du lotus c’est à dire assis les jambes croisés à ce que ton pied repose sur l’opposé de ta cuisse à écouter de la musique relaxante alors que « je veux juste jouer au rugby ».

   Je t’arrête de suite tu peux souffler et respirer à nouveau car méditer consiste simplement à se reconnecter au moment présent, autrement dit la méditation de pleine conscience consiste à vivre pleinement le moment présent en étant attentif à ce qui se déroule à l’instant présent en soi et autour de soi sans jugement ni réaction comme par exemple de sentir le vent caresser ta joue en plein match avant de buter ou de passer par ton sas de respiration consciente à la mi-temps pour diminuer ton rythme cardiaque et oxygéner ton sang donc améliorer ta récupération à cet instant du match.

   On le voit beaucoup en niveau professionnel en match Top 14, Pro D2, Nationale rugby et aussi de plus en plus en niveau amateur Fédérale rugby par exemple avec l’équipe du club du Stade Bordelais rugby.

   

2. ta créativité

   A chaque fois que tu exprimes librement ta créativité sur l’instant présent tu développes ton ancrage.

   Il existe une nouvelle fois non pas une seule façon d’exprimer sa créativité mais il existe bien ta propre manière d’exprimer ta créativité alignée à tes valeurs de joueur / joueuse de rugby, à toi de la mettre aujourd’hui en lumière et de la cultiver en parallèle de ta carrière sportive de rugby.

   Par exemple tu exprimes ta créativité par la musique en jouant d’un instrument, en composant, par le dessin avec l’art, par la cuisine, le jardinage ou le bricolage et/ou autre…

   

3. la nature

   Oui je te confirme qu’être en contact direct avec la nature par une activité plein air en pleine nature t’aide fortement à développer ton ancrage comme par exemple une balade en forêt, une randonnée, le vélo, le trail, le surf, le ski et/ou autre...

   

Dernier conseil de performance rugby, je t’invite chaque semaine à développer au moins une fois par jour ton ancrage à l’aide d’une de ces 3 solutions que je t’ai partagé précédemment.

Puis sur la saison prochaine de compétition nationale de rugby, fais ce travail de transformation en vivant ta propre expérience dans ta carrière de sportive et fais moi un feed back positif à la fin de cette saison de tes nouveaux résultats sur le terrain ici en commentaire ou directement par message sur mon compte Instagram.

#4 Si tu ressens le besoin d'être accompagné(e)

Tu as la solution simple pour être libéré(e) aujourd'hui de tout blocage et schéma répétitif de blessures physiques et pour enfin exprimer librement tout ton plein potentiel en match :

✅ ton accompagnement personnalisé de transformation INCARNE TA LEGENDE™ avec l'opportunité dans un premier temps de réserver un rendez vous téléphonique avec moi-même Matthieu pour en discuter ensemble.

Lors de cet appel téléphonique, nous allons mettre en lumière si nous sommes faits pour travailler ensemble et si je suis la bonne personne pour t'accompagner au quotidien à améliorer tes performances sportives et à atteindre ton but de vivre la carrière de rugby que tu as réellement envie de vivre aujourd'hui.

Avec toute ma lumière,

Matthieu